両手の法則で「密」を制す~夏の片づけ②~

暑い夏、いったいどのぐらいの時間、片づけるのがいいのか?という質問をよく受けます。

もちろん体力、家の状況によるので一概にはいえませんが、考え方として、「両手を広げた広さ分」というのをご提案しています。

この広さだと、ちょうど15分ぐらいで見た目がきれいになるからです。

15分でモノの「密」をなくすと、ずいぶんすっきりします。

人はたいがい手を広げた範囲に、使うモノを置いていますので、ここを攻略するのがポイントとなります。

 

ほとんどの方は、手を広げた範囲内のものしか使っていません。

手の届かないものは、使わなくなるか、忘れてしまうことが多いのです。

今ははやりのソーシャルディスタンスと同じ直径2メートル程度ですね。

(「両手の法則」といって本などにも書いていますので、読んでいただければうれしいです)

 

たとえば、椅子にすわって、手の届く範囲の机の上を片付ける、

玄関の手の届く範囲をきれいに整えてみる、

これでだいたいワンクール、15分です。

 

手の届く範囲を多少とびでて、まわりを片づけたり、さっと拭いても、たいがい20分ぐらいです。

これだけででも気分が変わります。

 

もうワンクール、きれいな陣地を広げようかな、と思ったところでやめるのが、

おなか一杯にならず続けられるコツです。

 

15分というのは、NHKラジオの英語とか、学習番組の時間と同じです。
集中できる時間は、こんなものと思った方がいいでしょう。

よくをださず、集中して終わらせましょう。

 

前後に水分補給も忘れずに。

 

今年は帰省せず、ステイホームで片づけているという方が多くいらっしゃるようです。

雑巾がけやちょっとした片付けなどが、こまめな運動につながり健康度もアップ。

コロナの特別な夏を、つつがなく過ごしていけるといいですね。

片付きますように。

 

片づけは「脱・習慣化」でうまくいく!「選好片づけ」ステップ1 “好き”をつくるワザ

新型コロナウイルスの影響で、家にいる時間が増えたことで、たくさんの方が片づけをしている様子です。

地域によっては、古い衣類の回収を中止したり、粗大ごみの回収の予約が年末並の混雑になっているほどですね。

日々の暮らしに目が向いているのは素晴らしいことだと思います。

その一方で、こんな小物、こんなスキルを使うと家の中が片付くというノウハウが、最近はとくにネットに増え続けています。

スキルや情報があふれかえっているのに、片づけの悩みがなくなくならないのは、なぜでしょうか。

それは、1回はできるけれど、「続かない」ということ、つまり、習慣化できないということにつきあたります。

なぜでしょうか。

 

その理由は、好きではないからです。
嫌いなことは、続かないのです。

片づけは習慣化が大事です、というのは聞き飽きているかもしれません。

でも、習慣化は、「好き」が土台にないと、続かないのです!!

たとえば人参が嫌いな子どもに、人参は栄養があるから食べなさいとぶつきりで出しても、1回はかじるかもしれませんが、はその後は食べないというのと同じです。

だからといって、あきらめないでください。

人参を子どもに食べさせたいと思ったら、まずは、栄養うんぬんよりも、食べてしまうことが大事です。

つまり、片付けでも、人参だとわからないように「すり下ろして」ハンバーグに混ぜて、まずは食べてしまうという「行動」から始めるのと同じ方式をとるのです。

玄関にはかない靴を整理したいと思ったら、なにをしたらいいでしょうか。

なかなか捨てる決心がつかないという人は、無理に捨てようとしないことです。
まずは今履いている靴を揃えることから始めます。

片付け行動の「ミニマム化」で、好きにスライドをさせていく準備みたいなことを考えていくことです。

講座などでも詳しく解説していますが、

自分では思いつかないという方は、zoomの無料片づけ相談
をご活用くださいね。

 

さて、本日は、

片づけは「脱・習慣化」でうまくいく!
「選好片づけ」ステップの1番目、“好き”をつくるワザ

をお伝えしました。

これからステップは、2,3へと続きます。

順次、HPに掲載していきます。
もちろん、自宅と実家の片づけにも使える内容ですので、興味のある方はまたHPにきてくださいね。

片付きますように。渡部亜矢

新型コロナウイルス感染症におきましては、困難な状況が日常に戻ることを祈念しております。

当協会では微力ながらzoomによる片づけ無料相談を実施しております。
片づけのお悩みにご活用ください。
ZOOM無料片づけ相談 詳細はこちら→★

【目次】コロナウイルスで在宅の今こそ!1ヶ月片づけ

ステイホームでできる片づけ リスト30

新型コロナ感染に関わる緊急事態宣言を受けて、1ヶ月間、片づけの記事を書きました。
「家時間」充実プロジェクト  30日間で完成する片づけ術です。
ご活用ください。

コロナウイルスで在宅の今こそ部屋の片付けを!

新型コロナで終活が180度変わった~今すぐやりたい片づけ・書類整理・生前整理~

 

(1日目)まずは宣言、そして「行動変容」~新型コロナ緊急事態宣言を受けて~

(2日目)カーテンを洗う

(3日目)在宅ワークは、部屋のゾーニングから

(4日目)結果が見える!小さな片づけを体感する

(5日目)対流が見える!冷蔵庫の1段整理

(6日目)読みたい順に本を並べる

(7日目)実家と片づけの話をする

(8日目)よい睡眠のために布団に風通し

(9日目)何を持っていく?2週間のホテル暮らし

(10日目)「不要不急」をなくす片づけ術

(11日目)片付けの話をたくさんしよう

(12日目)部屋と人の「時間ゾーニング」

(13日目)巣ごもり生活を振り返る

(14日目)「何もしない」時間をつくる

(15 日目)キッチンの「密」をなくす!

(16 日目)「密」から「疎」にする片づけ方

(17日目)どうする?帰省できない実家の片づけ

(18日目)蛇口を磨く

(19日目)洗面所の古い化粧品を片付ける

(20日目)お財布の中身を見直す

(21日目)実家の片づけは「両手の法則」で収納する

(22日目)脱捨てられネーゼ!「オレンジページ」掲載@紙モノ整理・デジタル情報

(23日目)古いフリースをウエスにチェンジ

(24日目)クーラーのフィルター掃除@「家時間」充実プロジェクト

(25日目)掃除機のダストボックスを家族と替える

(26日目)家族の病歴を確認しておく

(27日目)疎遠だけど大切な人に安否確認メールをする

(28日目)食器の衣替えをする

(29日目)スマホ・PCを軽くする

(30日目)言い訳を捨てる

部屋もコロナも片付きますように。渡部亜矢

zoom 無料片づけ相談実施中 

オンライン講師への近道・書類整理を体系的に学びたい方へ▼

書類整理アドバイザー認定講座

(26日目)家族の病歴を確認しておく@1ヶ月「家時間」充実プロジェクト

常備薬、体温計など医薬品については、家族と確認・共有のチェックは必要ですね。

自粛26日ともなれば、すでに確認済みの人も多いと多い事と思います。

医薬品の整理をしながら、ぜひ、家族の病歴を、もう一度確認しましょう。

祖母の手術歴などのように、何十年もまえの病歴については、孫世代はまったくわかりません。
自分の父母であっても、自分が小さかった頃の既往歴など、案外知らないものです。

コロナのニュースにのっかって、病気の話題もだしやすいかもしれません。

たとえば、肋膜炎とか、肺炎をしたことがあるとか、小さいころ喘息だったとか、そういう話題をだしやすいですから、よく聞いて確認しておくといいでしょう。

どんな病気であっても、いざ病院で、過去の既往歴を、とっさにいつ、どんな病名かを確実に伝えることで、治療のスピードもあがるのではないでしょうか。

大切な人を守る、行動のひとつです。

実家にも、電話してご両親にきいてみるのもいいですね。

このシリーズ記事は、1ヶ月間の緊急事態宣言に合わせて自粛の期限にあわせてアップしはじめたものです。。
片づけは一生ずっと続くので、自粛の延長にかかわらずつづけていけるといいと思います。

部屋もコロナも片付きますように。渡部亜矢

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ご参考になれば幸いです。▼

新型コロナ感染に関わる緊急事態宣言を受けて
「家時間」充実プロジェクト 1ヶ月片づけ

コロナウイルスで在宅の今こそ部屋の片付けを!

新型コロナで終活が180度変わった~今すぐやりたい書類整理・生前整理~

 

(1日目)まずは宣言、そして「行動変容」~新型コロナ緊急事態宣言を受けて~

(2日目)カーテンを洗う

(3日目)在宅ワークは、部屋のゾーニングから

(4日目)結果が見える!小さな片づけを体感する

(5日目)対流が見える!冷蔵庫の1段整理

(6日目)読みたい順に本を並べる

(7日目)実家と片づけの話をする

(8日目)よい睡眠のために布団に風通し

(9日目)何を持っていく?2週間のホテル暮らし

(10日目)「不要不急」をなくす片づけ術

(11日目)片付けの話をたくさんしよう

(12日目)部屋と人の「時間ゾーニング」

(13日目)巣ごもり生活を振り返る

(14日目)「何もしない」時間をつくる

(15 日目)キッチンの「密」をなくす!

(16 日目)「密」から「疎」にする片づけ方

(17日目)どうする?帰省できない実家の片づけ

(18日目)蛇口を磨く

(19日目)洗面所の古い化粧品を片付ける

(20日目)お財布の中身を見直す

(21日目)実家の片づけは「両手の法則」で収納する

(22日目)脱捨てられネーゼ!「オレンジページ」掲載@紙モノ整理・デジタル情報

(23日目)古いフリースをウエスにチェンジ

(24日目)クーラーのフィルター掃除@「家時間」充実プロジェクト

(25日目)掃除機のダストボックスを家族と替える

 

リモートワーク・終活で注目!オンライン書類整理~新しい生前整理~

家族に迷惑をかけたくない、
万が一、自分になにかあったらどうしよう!

新型コロナの影響で、色々と思うところはみなさまあるのではないでしょうか。

万が一、お葬式ということになっても、お葬式すらできないのが、この病気の現実です。
今までのエンディングノートにお葬式の希望を書くこと≒終活というだけでは、もう対応しきれないかもしれないのです。

自分の書類整理を見直すことが、具体的な行動のひとつとなってきています。

たとえ新型コロナにならなかったとしても、リモートワークで家中に紙モノが溢れて困っているという方も多いのではないでしょうか。

自宅に散らかる紙モノの整理をなんとかしたい、
重要品、貴重品、領収書など網羅した講座を開講しました。

リアリティあるZOOMで人気講師と対話形式で受講しませんか。

世の中がものすごいスピードで変化しているなか、書類整理を終わらせましょう。

 

「書類整理アドバイザー™」認定講座

人生を守る!書類整理\人気講座が資格に/

ZOOM開講

4月12日(日)
書類整理アドバイザー™認定講座 10 :00~14:00 ZOOM 開講

オンライン講師 堀内真弓

エンディングノート不要!

子ども部屋、オフィス、リモートワーク・自宅勤務の方に役立つスキル満載

どうする?公共料金の領収書 
災害時にも安心! 気になる相続対策に必須!

リモートワークで必須!
家庭にあふれる紙モノ・勉強がサクサク進む子どもの習慣術・プリント類・介護書類・終活・不動産・PCスマホ・貴重品に対応した、超実践講座!。

詳細は認定講座のページ▼

書類整理アドバイザー™ 認定講座

人生を守る!書類整理
内容
あふれる紙モノ、家庭の書類整理に困っていませんか?
実家片づけアドバイザーから生まれた、人生100年時代の超実践・書類整理の資格です。
ライフイベント対応の「全世代型」「次世代型」片づけ術

特 徴

(商標登録申請中)

  • 自分の大事なコト・モノを整理する「マイリスト」作成
  • 捨てない・整理しない 書類整理のコツ
  • 実家片づけ整理協会だからできる、「次世代型」の整理術

内 容

エンディングノート不要の整理術(渡部亜矢総監修・マガジンハウスムック「実家の片づけ~親が元気なうちにしておくこと」掲載内容のスキルアップ編)

  • オフィスの机周りの整理
  • 公共料金の領収書の保管と保存法
  • 家庭にあふれる紙モノや書類整理・写真の整理(2019年9月産経新聞掲載)
  • 勉強がサクサク進む子どもの習慣術
  • 公共料金の整理法と保存期間
  • プリント類
  • 終活
  • 不動産
  • 貴重品
  • 領収書、本の整理
  • 実家の相続に関する書類
  • 重要品の整理、介護書類、空き家対策
  • 終活
  • オフィスの机
  • 仕事の作業が進む整理法などに対応。
  • PC・スマホ初心者へのご提案

詳 細

講 師

実家片づけ整理協会代表理事 渡部亜矢
書類整理アドバイザー認定講師 堀内真弓

受講料

24,000 税別(認定・試験料12,000+講座料12,000)
資料代 3.000 税別
会費や登録料はありません。

時 間

実講座 約4.5時間(30分程度の昼休憩を含む場合)
オンライン講座 約4時間
※休憩を含む
※試験・認定課題レポート提出あり

オンライン講座について

  • カメラのついたパソコンをご用意ください。
    タブレット・スマートフォンでのご利用も可能ですが、長時間の受講となりますのでパソコンがおすすめです。
  • Zoom(テレビ会議システムアプリ)を予めダウンロードしておいてください。わからない場合は担当講師に事前におたずねください。
  • テキスト・資料は、事前にご自宅に配送致します。
  • ご自宅のWi-Fi等の環境により通信障害が発生する場合がございます。予めご理解の上お申し込みください。
  • 申込時に第三希望までの日時をご記入ください。

その他

  • 試験等が基準に達した方に、本資格が授与されます。
  • 講座中の録音・撮影はご遠慮ください。すべての資料の転載・複写・複製を禁じます。
  • 受講規約にご了承のうえ、お申込みください。

 

こんな時だから「好き」「嫌い」「衣替え」の仕分けがベター

ちょうど新型コロナウイルス対策で、家にこもっている間に季節は移ろいました。
桜満開となりましたね。

理由はわかりませんが、去年の新年に書いたコラム「好き」と「欲しい」の仕分けから~服・クローゼット~のアクセスがあがっています。

おそらくですが、家にいる時間がふえた方が、アクセスしていただいているのだと思います。

一般社団法人 実家片づけ整理協会では、衣替えをなるべくしなくてすむクローゼットづくりを推奨しています。

最近は気候変動が大きく、季節に関係なく暑かったり寒かったりします。

ですので、衣替えの決断がしにくかったり、着る服がないからといってすぐに手近に買える服を買いに走ったりする方が多いからです。

働き盛りの忙しいビジネスパーソン、シニア、高齢の方にとって、季節の変わり目の体調管理ば難しいときは、体に負担になります。

なるべく衣替えをしなくてすむように、できるだけ真冬、真夏のものの入れ替え程度になるようかんがえていけるといいでしょう。

人はみえなくなったものは忘れます。

これを機会に、この冬に全く着なかった服を手放したり、本当に好きなのか、ただ欲しかっただけなのかを区別してみてください。

自分自身の気持ちを大事にして、

なんでもいいので、とりあえず3秒でできることをしてみるといいと思います。

3秒迷ったら捨てなくてもいいので、一時保管にしましょう。

詳細は専門家にあずけるとして、出かけようかどうしようかと迷ったら一とりあえず「リスクの低い方」をを選択するのがベターなのも同じようなことかもしれませんね。

世の中の流行りの家具とか、平均値とか、他者基準でなくても、自分の部屋の自分の持ち物ぐらいは自分できめてOKです。

是非一緒にかたづけていきましょう。

迷ったら無料相談もご活用ください。

片付きますように。渡部亜矢

 

コロナ対策支援企画【無料ZOOM片づけ相談】

ZOOM(テレビ会議システム)で片づけ相談に約20分間無料で応じます。

期間 3月31日まで先着10名程度

対象 どなたでも
(PC・スマホ・タブレットにZOOM無料アプリの事前ダウンロードが必要です)

講師

実家片づけ整理協会代表理事 渡部亜矢
実家片づけアドバイザー 菅原康子
実家片づけアドバイザー 三浦真実 ほか

片づけに取り組みたいけれどどこから手をつけたらいいかわからない!
実家の親への切り出し方 など、
お悩み解決のヒントになれば幸いです。

家で過ごす時間が増えているなか、是非一緒に片づけをしていきましょう。

【お申し込み方法】
申込みフォームの備考欄に、ZOOM無料相談希望とお書きのうえ、

・主に相談したい内容(実家か自宅か、誰の部屋か、モノの種類など)

・ご希望の日時(第三希望まで)をご記入ください。

(お電話での受付・相談は受けておりませんので、ご了承ください)

どうぞお気軽にお申し込みください。▼

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「いい葬儀」空き家問題対策にも!専門家に聞いた実家の上手な片づけ方 親子で終活

おかげさまで、「いい葬儀」サイトに、
空き家問題対策にも!専門家に聞いた実家の上手な片づけ方 親子で終活

が掲載されました。

https://www.e-sogi.com/guide/25558/

 

お時間のある方はご覧いただけるとうれしいです。

片付きますように。渡部亜矢


~遠い方、忙しい方のためのオンラインサロン~
「自宅と実家の片づけサロン」
サロン未加入の方も、初回は無料体験できます(先着数名程度)
~第4
回 オフ会「片づけ行動シェア会」体験講座~

月9日(日13:00~16:00 渋谷
シェア1「自然栽培野菜って何?~保存から調理・片づけまで~」八木裕子
シェア2「知って安心!介護保険と片づけのヒント」須藤芳則

自宅と実家の片づけ 最近の動向メンバーシェア

*過去のオフ会の様子はこちら

体験申込みフォーム(備考欄にサロン体験とお書きください)

主婦がGWにしたいことNO.1は「片づけ・掃除」

GWをいかがお過ごしですか。

いよいよ平成も終わりに近づきました。

今年は年末年始よりも長い10連休という方も。
テレビや新聞も平成の振り返り特集が多くて、なんだか大晦日みたいですね。

お出かけしたいけれど、どこも混んでるしし、お金もかかるし・・
やならきゃいけないことがたまっているし・・
まずは片づけなくっちゃ!

そんなふうに考えている方も多いのではないでしょうか。

生活者レポートというサイトが、

主婦に聞く!2019年のGWはどう過ごしますか?」というアンケートをとっていました。

なんと、やりたいことNO.1は片づけ・掃除なんだそうです。
実家の片づけをしていらっしゃる方も多いと思います。

新しい令和の時代に向けて、ぜひ、片づけていきましょう。

片付きますように。渡部亜矢

■5月19日(日)10:00~13:00 東京渋谷 片づけ行動シェア会
オンラインサロン無料体験講座(先着順・数名程度)

「ぐっすり眠って人生すっきり!片づけと睡眠の深い関係」菅原康子
「お金の片づけから始める人生の棚卸し」長峰智子

実家の片づけ最近の動向 メンバーシェア

詳しくはこちら

第3回サロンオフ会無料体験|スッキリ睡眠・お金の片づけと人生の棚卸し

自分発見の旅~片づけで人の本心を見分ける簡単な方法~

年末近くなったので、思いもよらぬいろいろなところから、お片付けの相談事が舞い込んでいる日々です。

人はなにかしようとするときに、言葉で、自分の気持ちをとらえます。そして、
考えていることを表現するのに、言葉を使います。

そして、片づけは行動です。

部屋の持ち主をよく観察していると、意外と、気持ちと言葉と行動がばらばらになってしまう、「言動不一致」の方が多いようです。

・・・・・・・・・・・・・・

ある女性宅にいったときのことです。

「私片づけたいんです」
「散らかっていてたいへんなんです!」

っていいながら、ごみをためていたり、ちっとも片づけ行動に移していないケースです。
こういうタイプの方に、時々遭遇します。

本心では「世の中一般では、片づけたほうがいいと思う。嫌われたくないし」という社会的側面(俗にいう見栄)がある一方で、

「べつに散らかってても、特に困っていないし。このままの私でいいし」という感じでした。
散らかしていることをご自分で選んでいるというか、散らかっている自分を周りに容認し、このままでいいよといってほしいと顔に書いてあるように見えました。

実は、その人の言っていることよりも、行動を見るほうが、その方の本心がよくわかることが多いのです。
この女性は、片づけたくないというのが本心でしょう。

だからって、人間は割り切れるものではないし、だれもが二面性、三面性があるので、責めているわけではないです。

自分のなかで気持ちのギャップ、こうありたい理想の自分と、現実との不一致があると、自分自身が一番苦しいような気がします。

むしろ、完全に一致していると思いこんでいるタイプ、私は正しいからみんな認めてというほうが、心配かもしれません。

みんな一致していないからこそ、そのギャップを埋めるために努力したり、学ぶわけですし、向上心が芽生えるように思えます。

その女性の散らかったままにしている行動をみて、私は、
「そうですね、片づけたくないんですね」
とそっといってみました。

その女性はびっくりして「はっ」とされました。
自分の気持ちに初めて気づかれた感じでした。

私は「片づけなくてもいいように、一緒に片づけてみませんか」と、収納でなく、置くだけのしまい方を提案しました。
その女性には、「そんな方法もあったのですね」と、随分、喜んでいただけました。

収納とは、たたんだり、ワザを駆使したり、センスが必要だと思いこんでいたので、その女性はあきらめてしまっていたとのことです。

まずは、片づけたくない、楽したいという本心に気づくというファーストステップから、スタートし、工夫を凝らした結果、うまくいったのです。

正直に生きるとか、生活するだけで、部屋は片付いていったという、印象深い片付け現場でした。

ポイントは、片づけたくないという本心に気づいて、自分で認めて、そのうえでできることをやるという行動をすることではないでしょうか。

口で言っている言葉をよく聞くことも大事ですが、行動に注目するだけで、本心はあっさりわかります。

たとえば、「あなたが一番大事な友達です」と普段いっているのに、嘘をついたり、ドタキャンしてほかの友達と遊びにいっているとしたらどうでしょうか。
やはり本心は友達と思っていないし、あなたのことを大切にしていないということになります。

床に脱ぎっぱなしにしている服があるのなら、いくら高かったといっても、あなたにとっては、たいして思い入れもない服だなという気持ちに気が付くかもしれません。

自分発見の旅が、片づけです。

安心できる人と一緒に、片づけができるようになるといいですね。

気持ちと行動を変化させていく「片づけ行動」のお手伝いができれば、この上なくうれしいです。

片付きますように。(渡部亜矢

【東京都世田谷区】空き家にしない!空き家を活かす! 実家問題と相続対策セミナー
「後悔しない「親の家」の片づけ術! カツオが磯野家を片づける日!」

平成30年度東京都空き家利活用等普及啓発・相談事業 世田谷区後援

相談者に空き家対策冊子プレゼント
12月2日(日)玉川区民館 10:00~11:15 無料

定員 先着20名様
講師 渡部亜矢(実家片づけアドバイザー)

お申込 0120-406-212 (ネクスト・アイズ主催)

 

片づけサービスを検討したい方へ▽

本気で片づけを学び続けたい方に
実家片づけアドバイザー認定講座

講座・セミナー講師のご依頼はこちら

 

 

 

 

 

 

カンタン生前整理 終活講座・埼玉県越谷市社会福祉協議会老人福祉センターくすのき荘

おかげさまで、6月4日(月)、埼玉県越谷市社会福祉協議会老人福祉センターくすのき荘様主催で、カンタン生前整理 終活講座をさせていただきました。

お片付けを気軽に、できるところから、楽しく始めませんか? というキャッチフレーズでした。
すぐに定員いっぱいになったとのことで、ありがとうございます。

講師としては、ほとんど欠席者も遅刻者もなく、もちろんドタキャンもないのが、うれしいことです。
とても熱心に聴いていただきました。

参考になったとか、面白かったといっていただいたのも、なによりのご褒美でした。

ご参加くださった皆様、くすのき荘のみなさま、ありがとうございました。

片付きますように。(渡部亜矢)。

「体験型」の資格講座

本気で学び続けたい方にお届けします
実家片づけアドバイザー認定講座
人生100年時代の暮らしの専門家

緊急でもあきらめないで! 御電話でのご相談無料
2時間 10,000~

講座やセミナー講師のご依頼はこちら

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